MES SERVICES
Individuels - Groupes - Professionnels
Que vous soyez chez vous, dans votre quotidien, au travail, mettez du corps, du cœur et du temps à prendre soin de votre santé.
J'offre mes services au Canada, en France, et à toute personne à l'étranger (international) en visio ou présentiel.
SOPHROLOGIE
consultation individuelle (1 hre) 80.00 $
consultation individuelle (30 min en visio) 40.00 $
En fonction d'un besoin défini clairement lors d’une première séance, je vous apprendrai des techniques personnalisées et adaptées (corporelles, respiratoires ou mentales) que vous utiliserez régulièrement dans votre quotidien.
Au regard de vos expériences et votre évolution, je réajusterai avec vous mes propositions pour, un pas après l’autre, atteindre les objectifs fixés ensemble.
Quelques motifs de consultation possibles : gestion du stress, anxiété de performance, gestion du sommeil, préparation d'un évènement sportif, relâchement des tensions, gestion des douleurs chroniques, connaissance de soi, gestion des émotions et gestion de la concentration par exemples. Je vous invite à me contacter pour toutes questions ou complément d'informations.
Membre de l'association RITMA, je délivre des reçus d'assurance pour la "gestion du stress" et la "gestion du sommeil".
Modes de paiement : espèces et virement Interac.
YOGA
cours privé (60 min) 80.00 $
cours semi privé - 3 personnes maximum (60 min) 120.00 $
en entreprise - 12 personnes maximum (60 min) 150.00 $
demande personnalisée : me contacter
J’enseigne le hatha-yoga. Je vous accompagne tout au long de votre pratique en rendant accessible à toutes sortes de corps des postures grâces aux adaptations et aux accessoires. Je vous guide vers la conscience de vos limites pour garantir une pratique optimale et sécuritaire. J'inclus dans chacun de mes cours l’exploration de votre respiration (pranayama), la tenue des postures (asanas), la méditation (dhyâna) et termine toujours par un savasana afin de laisser le temps à votre corps d’intégrer la pratique du jour.
Modes de paiement : espèces et virement Interac.
SERVICES AUX ENTREPRISES, STRUCTURES SCOLAIRES ET ÉDUCATIVES
Offre sur-mesure avec une définition commune de la thématique et de la durée (devis) 150.00 $ de l'heure
Type de services :
> Conférence
> Atelier découverte thématique, quelques exemples : apprivoiser son stress, renforcer les liens d’une équipe, instaurer la pause attentionnelle, ou autres selon vos objectifs
> Formation
> Consulting : mise ne place d’une stratégie prévention santé ou bien-être
Je vous invite à me contacter pour établir un plan de travail ajusté à vos besoins, pour toutes questions ou complément d'informations.
Mode de paiement : facture payable sur réception.
ATELIERS THÉMATIQUES
groupe de 5 à 10 personnes maximum (3 hrs) 250.00 $
sur demande pour les entreprises
sur inscription individuelle pour un événement
L'atelier est à la fois un apport de connaissances et une expérimentation de différents outils. Il permet d'approfondir un thème spécifique et s'adresse généralement à un public précis (adolescents, salariés d'une même entreprise, parents, insomniaques, …)
La force du groupe, de part sa dynamique et le partage d'expériences, est souvent très intéressante pour les participants. La bienveillance, le non jugement, la discrétion, l'expérience libre et l'échange seront les cinq côtés de notre cadre de travail.
Quelques thèmes possibles : me préparer pour les examens, mieux comprendre mon sommeil, augmenter ma disponibilité parentale, apprivoiser mon stress, agir plutôt que réagir face à mes émotions, pratiquer la sieste flash et les pauses attentionnelles, favoriser la bienveillance et la coopération dans mon équipe de travail ou sportive, prendre soin de ma colonne vertébrale et repérer les signes de stress chez mon adolescents par exemples. Je vous invite à me contacter pour toutes questions ou complément d'informations.
Modes de paiement : (entreprise) facture payable sur réception, (individuel) selon les conditions d'inscription.